Rustig blijven ademhalen

 

Je kunt heel lang en heel kort over stress praten, maar we willen toch vooral dat stress niet te lang duurt en dat je snel weer de ontspanning kunt vinden die een stuk prettiger voelt. 

​

Daarvoor hoef je niet uitgebreid in therapie of de deur van de yogaschool plat te lopen. Simpele oefeningen, een beetje educatie, rustig ademhalen, en je voelt je hartslag zakken en de rust ontstaan.

​

Hartcoherent ademhalen, zoals deze vorm van stressmanagement wordt genoemd, is altijd en overal toe te passen. Naast je paard, op je paard, zonder je paard. Om je te leren wanneer je op de juiste manier ademhaalt en hoe dat voelt, gebruik ik een simpel apparaatje (Rescalm geheten) waarmee je direct visueel feedback krijgt.

 

De Rescalm kan ook gebruikt worden tijdens coachingsessies, om jou inzicht te verschaffen in je triggers en om je door uitdagingen heen te helpen. 

​